兒童免疫系統(tǒng)比較脆弱，很容易就生病了，一生病媽媽就急的不行，打針吃藥能讓孩子快點(diǎn)兒好起來，可是又擔(dān)心藥物進(jìn)入孩子幼體太多會不利于孩子健康成長，畢竟“是藥三分毒”，怎么辦呢？

1、飲食營養(yǎng)要均衡

免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來，各種營養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)，豐富的維生素也能增強(qiáng)免疫功能。添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營養(yǎng)成分太單一。

2、 規(guī)律的睡眠

充足的睡眠對免疫系統(tǒng)正常工作有很大作用，長期睡眠不足的寶寶，更容易抵抗力低下。

假如你的寶寶睡眠淺、容易驚醒，那更要想想辦法，營造良好的睡眠環(huán)境啦。

3、 經(jīng)常戶外活動

不論年齡、性別，運(yùn)動都是保持健康的一個(gè)關(guān)鍵。當(dāng)然不能指望小寶寶跑 1000 米啦，但是爸媽可以這么做：

新生兒可以多趴一趴；

寶寶會走之前可以少抱多動；

寶寶會走會跑以后，也可以在空氣質(zhì)量好的情況下多去室外，多呼吸下新鮮空氣。

除了運(yùn)動本身的好處，適量運(yùn)動還能增加寶寶食欲、增進(jìn)夜間睡眠質(zhì)量。

另外，適量的戶外運(yùn)動寶寶適應(yīng)環(huán)境就不會天氣一變就感冒了。

4、 按時(shí)接種疫苗

疫苗能夠直接為寶寶提供特定抗體，或者刺激身體產(chǎn)生特定抗體，來對抗相應(yīng)的傳染病，直接降低孩子的患病風(fēng)險(xiǎn)。

按照疫苗接種本上的時(shí)間，給寶寶定期接種疫苗非常重要；假如孩子容易生病，一些在一定程度上預(yù)防季節(jié)性傳染病的疫苗，也可以納入考慮范圍。

5、 別亂用抗生素

不少寶爸寶媽「久病成良醫(yī)」，寶寶「感冒了」，就馬上想到要用「抗生素」。

抗生素不是消炎藥！只有寶寶在嚴(yán)重細(xì)菌感染或會引起更嚴(yán)重感染時(shí)，我們才需要抗生素來幫忙！

如果搞不清楚，爸媽們只要掌握一個(gè)簡單的原則就好了：醫(yī)生說要用才用，醫(yī)生說用多久，就用多久。

畢竟，咱們認(rèn)為的「感冒」通常是病毒感染，可就目前研究看，抗生素并不能消滅病毒，卻可能把身體里本來無害甚至有益的細(xì)菌殺死了，導(dǎo)致寶寶更容易生病。

咱們國家抗生素使用管理不嚴(yán)格，這導(dǎo)致整個(gè)環(huán)境和人群中「耐藥菌」數(shù)量和種類增加，以后可能無藥可醫(yī)。從長遠(yuǎn)來看，當(dāng)然不利于自己寶寶的健康。所以，不濫用抗生素，要從咱們自己做起。

6、注意清潔衛(wèi)生方式

家中通風(fēng)消毒，必要的清潔衛(wèi)生是必要的。

但不要把家里的用具消毒再消毒才給孩子用，因?yàn)榧依锩嬗猩倭康牟≡?，其?shí)可以小劑量地刺激孩子免疫系統(tǒng)，不達(dá)到生病的程度，但能產(chǎn)生抗體。

合理照顧孩子衛(wèi)生，悉心注意每一處細(xì)節(jié)，孩子幼時(shí)不會說話，無法表達(dá)，所以媽媽應(yīng)根據(jù)孩子的習(xí)慣照顧寶寶的身體健康，寶寶身體好，家人更安心。