夏天，天氣悶熱，寶寶的食欲可能會更低。家長們著急上火也不能讓寶寶多吃一點，怎么辦呢？

1、綠豆蓮子粥

綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)成分，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，還有助于增強寶寶記憶力。

2、山藥小米粥

做法簡易而且成本很低，但是營養(yǎng)價值很高，而且有很好的食療功效。

小米含蛋白質(zhì)，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。

3、爛面條

西紅柿爛面條含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。

4、絲瓜蝦皮粥

絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C 等成分，與大米同煮成粥，對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。

5、冬瓜肉末面

冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。

6、水果粥

水果粥能幫助寶寶消化，對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。

在寶寶進餐時，媽媽要給寶寶創(chuàng)造安靜、愉悅的進餐環(huán)境。合理飲食，可以在寶寶奶粉添加一些葡萄糖、菊花晶等幫助寶寶多喝水，緩解上火問題，助力寶寶健康成長。